9月に入り、夜は少しずつ涼しくなってきました

9月に入り、日中はまだ暑さが残っていますが、夜になると急に気温が下がる日も増えてきました。

この時期は、昼間の暑さの感覚のまま薄着で寝てしまい、思いがけず「寝冷え」をしてしまうことがあります。ぼちぼち、風邪を引かれる方やギックリ腰を起こす方も見えはじめています。

夜は、少し肌寒いと感じたら布団を一枚増やしたり、寝巻きを薄手のものから少し暖かいものに替えたりするなど、体を冷やさないようにしましょう。

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。

「まだ暑いから大丈夫」と思わず、その日の気温に合わせて寝具や服装を調整し、秋の入り口を元気に過ごしましょう。